最近一気に気温が下がってきましたね。
薄手のコートだと夜は寒いくらい。
私はすでにマフラーと手袋に頼っています。
温かいスープや飲み物を口にする機会も断然増えました。
風邪対策のためにも、からだは冷やさないようにしたいものですね。
ところで、寒い時にお耳を触ってみてください。
ひんやりと冷たくなっているはず。
からだの冷えは、耳に現れます。
お耳を温めることで、からだもじんわり温まってきます。
今日は、簡単にできる「からだポカポカセルフケア」をお伝えしますね。
【STEP1】
右手で右耳を、左手で左耳をつかむ。
この時、全体をすっぽりと包み込むようにつかむ。
【STEP2】
耳をつかんだまま、前まわりにグルグルと回す。
【STEP3】
同じく後ろまわりにグルグルと回す。
★ポイント
ゆっくりと、そして気持ち良さを感じながら行う
いつでもどこでもできるので、冷え対策のひとつとして、ぜひ手軽にトライしてみてくださいね。
耳つぼサロン パンのmimi
natsumi
