いよいよ明日から12月。
毎年同じことを口にしていますが、1年が過ぎるのは早いですよね。
「師走」というだけあって、12月はバタバタと忙しさに追われる方も多いのではないでしょうか。
忙しいと、思わぬケアレスミスや、焦りからくるイライラやハラハラセカセカといったストレスなど、いつもの自分とペースが違くなることもあると思います。
そして、そのことがまたストレスを生むことも‥‥。
そんな時は、自分では気が付かないうちに、自律神経がピリピリと張り詰めていることも多いです。
そこで今日は、イライラやセカセカを遠ざける、「自律神経を整えてストレスフリー」になる耳つぼケアをお伝えしますね。
【STEP1】
両耳同時に、赤で囲んだ箇所をつかむ。
この時、人差し指と親指を使って耳をつまむ。
【STEP2】
クルクルと揉みほぐすようにマッサージをする。
【STEP3】
斜め上方向に3～5回ほど引っ張る。
★ポイント
耳を引っ張る時は、痛くない程度に。
「痛気持ちいい」程度がちょうどいいです。
ご自分ではもちろん、イライラしている方が近くにいらっしゃったら、ぜひ教えてあげてくださいね。
耳つぼサロン パンのmimi
natsumi
