新型コロナウイルスがWHOでパンデミック宣言され、
不安なニュースで持ち切りですね‥‥。
テレビでは、コロナ対策として
「手洗い・うがい・マスク」の
徹底が呼びかけられています。
これは面倒くさがらずに最低限実践しましょう！
そしてさらに、
健康に関わる仕事をしている身として
プラス5つを提案します！
どれもその気になれば簡単なことばかり(^_^)
★夜更かしをしない
★適正な睡眠時間の確保
★白砂糖、小麦粉を使ったお菓子やパン、麺類を控える
★よく笑う
★ネガティブなニュースは長時間見ない
すべて、自律神経をバランスよく整え、
免疫力をアップさせる小ワザです。
できたら全部実践してください。
無理でも、3つは日常生活に取り入れてみてください♪
こんなことで？と思われるかもしれませんが、
だまされたと思ってトライしてみてください(^_^)
なぜこの5項目か？という点は、
次回書きたいと思います。
まずは、理屈ではなくやってみることからスタート！
耳つぼサロン パンのmimi
natsumi
