暑い日が続きますね！
皆さま、体調はいかがでしょうか？
夏特有の体調不良で
苦しんでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
夏に多い体調不良のひとつが、下痢。
夏は、お腹を下す要素がたくさんあります。
・冷房
・冷たい食べ物、飲み物
・湯舟に浸からずシャワーですませる
・薄着
などなど。
実は、お腹下しには、疲れやストレスも大敵です。
これらは自律神経を乱し、
胃腸の機能も低下させてしまいます。
自律神経を整えることは、何度かお伝えしていますが、
耳つぼ施術の得意分野ですが、今日はそれは置いておいて。
お腹を下している時、まさに下痢の真っ最中に
食べると良いものをご紹介しますね。
ポイントは、飲み物から流動食へ少しずつ移行すること。
白湯・湯ざまし、番茶
↓
くず湯
↓
酸味の少ない果汁（りんごのすりおろし）
↓
野菜スープ、みそ汁
↓
お粥
ちなみに、牛乳はヨーグルト同様、乳製品で
下痢をしやすいので、控えたほうがいいです。
下痢の時にヨーグルトをおススメしているお医者さんも
中にはいらっしゃるようですが、
個人的には、控えたほうがいいと思います。
下痢がつらい時は、体内の水分が取られ脱水症状になりがちです。
食欲も落ちてしまいます。
水分は補給しつつ、
無理のない程度に食べられるものを食べましょう。
耳つぼサロン パンのmimi
natsumi
